Das folgende Gedicht von Hans-Curt Flemming braucht sicherlich keine weiteren Erklärungen. Ich empfehle es zur wiederholten Anwendung:
heut
geb ich mir frei, schreib
keinen brief
geh nicht ans telefon
fahr keinen meter
tu keinen strich
häng hektarweise rum und nütze niemand
und sitz nur da und sehe meine zehen an
und eine wackelt ein klein wenig
das ist heut mein universum